月经大多都是在女性十二到十八岁之间来的，是女性很重要的第二性征，每个女性的月经都是有规律的，但有些女性会因为多种原因有月经不调出现，经血量还有经期的时间都没有规律，甚至还会出现腹痛等症状，那么什么食疗能调理月经不调?

    　　第一款调理月经不调的食疗是凉拌马兰头,要准备马兰头，香干，鸡精、还有白糖、盐、香油等，再将马兰头给择洗干净，放入到沸水中焯一分钟，再等凉了以后切成碎末，再将香干也切成碎末，拌入马兰头末，加入调味料，搅拌均匀就可以吃了。

    　　第二款是玉米须炖瘦肉，要准备好玉米须，猪瘦肉，盐、鸡精等，再将猪瘦肉给清洗干净，切块，跟洗好的玉米须一起放入到砂锅里面，加入适量的水炖到肉熟，再加盐、鸡精调味就可以吃了，能清热。

    　　​第三款是归红花瘦肉汤，要准备猪瘦肉，当归，红花，红枣，再将猪瘦肉洗净，切片，跟洗好的当归、红花、红枣一起放入锅中，加清水，煮上两个小时后调味食用。

    　　第四款是黑豆红枣煎，要准备黑豆，红枣，生姜，然后把黑豆、红枣、生姜一起煎到豆熟烂，最后再开始食豆、大枣，饮汤。

    　　第五款是乌鸡茯苓汤，先是要准备乌鸡，茯苓，红枣，再将乌鸡给洗干净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线进行缝合，最后再放入到沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

    　　第六款是仙灵脾炖羊肉，要准备好羊肉，仙灵脾，还有仙茅、桂圆肉等食材，再将仙灵脾、仙茅、桂圆肉先用纱布给包好，跟洗干净的羊肉一起放入到砂锅里面，加入适量的清水再用大火给煮沸，然后慢慢用小火炖上三个小时，去药包，加盐调味就可以了。

    　　这些食疗能调理月经不调，因此患者可以在平日的饮食上吃一下，让经期，经血都恢复正常，此外，患者也要吃些别的有益健康的蔬菜水果，不要挑食偏食，也不要抽烟饮酒，比较严重的患者则要尽快去医院就诊。