月经不调贫血在女性当中是比较常见的一种现象，如果女性平时不注意饮食调理的话，就很易引起月经不调贫血现象，这对于女性健康是很不利的，所以当女性有月经不调贫血症状时，要及时调理。那么吃什么食物好呢?可以多吃一些补血的食物，以改善月经不调贫血现象。下面来看看有哪些食物可选择。

    　　1、玫瑰酒，有活血的作用，对于女性肝郁气滞者，有月经不调贫血现象的，可以尝试着喝点玫瑰酒，玫瑰花有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的作用。

    　　2、龙眼肉，含铁量很高，而且还含有维生素A、B、蔗糖等，补血效果很不错，可以做成龙眼汤、龙眼酒食物。

    　　3、桑葚干，含天然铁很高，月经不调贫血的女性要以用桑葚干煮粥服用，不只有补血效果，还可以美容。

    　　4、其它食物，如黑枣与蜜枣干、紫葡萄干、南瓜、萝卜干、胡萝卜等，这些食物含铁量都是比较高的，有很好的补血效果，月经不调贫血的女性可以多吃这些食物。

    　　5、食疗粥：龙眼肉、红枣、粳米，各适量，一起入锅，加适量的清水煮成粥后热温服。有养心补脾，滋补强壮的作用。

    　　6、药膳方：糯米阿胶粥：糯米、阿胶、红糖，各适量，先把糯米入锅加水煮粥，待粥快熟时再加入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，煮两三到沸即可服食，对于月经不调，心脾两虚、气血双亏型贫血者有效。

    　　月经不调贫血吃什么食物好?上面的这些食物对于月经不调贫血有很好的调治效果，含铁量丰富，可以很好的改善女性贫血的现象，起到调养作用，从而让月经也慢慢恢复正常，因此建议有月经不调贫血现象的女性，不妨可以多吃这些食物，以更好的起到补血，调理月经的作用。