月经不调是女性常见的一种病症，很多女性在来例假之前胡乱的吃一些食物或者没有做好保暖措施，那么就很容易出现这种病症。32岁的女性其实也有可能会有月经不调的表现，虽然说这时可能没有刚开始来例假的时候那么严重了。在这些女性有月经不调现象之后，我们除了要服用一些药物调理，大家在平常也应该做好饮食护理工作。

    　　1、银耳

    　　银耳可以有效的帮助女性滋阴润肺，补肾活血，并且也可以帮助女性润肠通便。特别适合月经不调，神经衰弱的女性使用。

    　　2、茄子

    　　茄子也可以帮助人们清热活血，帮助人们可以有效的消肿止痛，可能很多女性在平常有月经过多的表现，这样就很容易贫血，所以我们不妨适当的吃一些茄子吧。

    　　3、鸡肉

    　　很多女性平常不喜欢吃肥肉，她们更喜欢吃鸡肉，其实鸡肉也可以帮助女性温中益气、活血脉。其实大多月经不调的女性，都有畏寒怕冷的表现，这个时候吃一些鸡肉，不仅可以改善这种现象，并且也可以帮助女性调理月经不调，改善贫血。

    　　4、莲藕

    　　莲藕当中也含有丰富的维生素，可以帮助人们软化血管以及止血，如果子宫有淤血或者是出血比较多，那么就适合这种方式，并且莲藕当中也含有丰富的维生素c以及食物纤维，对体质虚弱的人也有一定的帮助作用，特别适合月经提前月经量比较多的女性。

    　　5、乌鸡肉

    　　在女性生完孩子之后，大多都要喝乌鸡汤，乌鸡的确是补养身体的上好佳品，并且也可以缓解女性月经不调，如果女性有白带增多，或者是有一些虚损疾病，那么我们也可以吃一些乌鸡肉。

    　　现在大家应该知道32岁的女性月经不调应该吃什么食物比较好了吧，在女性发现自己有月经不调的表现之后，我们就需要及时吃一些食物来改善身体，比如说大家在平常可以适当的吃一些茄子，吃一些鸡肉，还有就是也可以吃一些莲藕，这些食物可以有效的帮助人们改善月经不调，并且也可以帮助女性滋补身体。