对于月经不调，相信大家都是有一定了解的，月经不调是我们日常生活中非常常见的一种疾病，实际上很多女性身上都有月经不调的问题，这对女性的身体健康影响是很大的。月经不调有很多种类型，比如说女性宫寒，气血虚弱或者是体热等等都会引起月经不调，如果一个人长期月经不调的话，甚至会出现不孕不育的现象，所以如果女性的身上出现了月经不调的现象，一定要及时进行调整，而调整月经不调最有效的方法就是改善日常饮食。

    　　对于月经不调的女性来说，注意日常饮食是非常有必要的，一般来说，月经不调的女性不能吃一些生冷辛辣的食物，此外大家可以多吃一些干果，干果对于解决月经不调也是非常有帮助的，像是我们都知道的核桃，花生，芝麻和核桃等等对于调节月经不调都是非常有帮助的，所以大家没事的话可以多吃一些这样的食物。

    　　当然除了花生仁，芝麻这样的干果对于调节月经不调有帮助之外，像是蜂蜜和红枣这样的食物对于调节月经不调也是非常有帮助的，所以大家平时可以多吃一些蜂蜜，红枣这样的具有补血功效的食物，同时像是荔枝，樱桃和桂圆这样的水果，对于调节月经不调也是非常有帮助的。

    　　月经不调对女性的身体健康危害非常大，如果月经不调没有得到及时的治疗，那么患者是很有可能出现不孕不育的，所以大家一定要对月经不调的问题加以重视，出现了月经不调的话，一定要及时进行调整，调整月经首先要在日常饮食方面多注意，不能吃一些生冷的食物，此外油腻辛辣的食物也要少吃，大家可以多吃一些芝麻，花生仁这样的干果类食物，对于调节月经也是很有帮助的。