月经不调似乎成为现代女性的通病，并且越来越严重的影响到女性的健康生活，其中指的我们注意的是肾虚型的月经不调。由于自身的肾气不足，或者是自己平日里的饮食不规律及情绪等问题导致女性月经的不正常，建议采用食疗的方法改善肾虚型的月经不调。

    　　每日早上可以来一碗银耳百合羹。众所周知，银耳中有多种胶质，不仅有很好的活血作用，还有滋阴效果。而百合中更是有蛋白质和维生素等多种人体所需要的物质，两者加再一起，其功效更是增加百倍。将银耳与百合洗干净放入锅中，加入冷水开火炖煮，还可以加入红枣和冰糖，口味更加。

    　　羊肉苁蓉粥也是一道很好的益气补血，改善肾虚的佳肴。肉苁蓉具有助阳的疗效，可以补肾润肠，在月经期间食用有助于调经，平时也可食用来增加身体阳气。需要特别注意的是，羊肉容易引起上火，所以体质比较燥热的女性朋友还是尽量少食用。 许多女性朋友往往在月经期间才注意到自己身体的不适，而平时却忘记也要注意自身的身体状况，这样才能确保月经的正常。

    　　建议平日里多多食用纤维素比较多的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜和糙米等。这样可以有效的增加体内的镁含量，进而改善肾虚型的月经不调现象。

    　　女性朋友平日里可能比较不注意饮食方面，比如夏日里常常吃过多的冷饮，这会导致人体的阳气收到损伤，进而出现血液流通不畅的现象，导致肾虚型月经不调，出现经量过少及痛经甚至闭经等紊乱现象的发生。所以饮食方面更是女性朋友们不得不重视起来的，以上推荐了几种食疗方法，希望女性朋友们按照自身的实际状况选择适合自己的饮食，通过合理膳食逐步改善肾虚型月经不调带来的痛苦，做健康的女人。