如何调节月经?为了调节月经，除了医疗外，还要保证健康的生活方式，少吃冷冻食物，保持充足的营养，不要过度节食，学会调节和释放自己的压力，并确保有足够的休息时间。那么，月经不调该吃什么食疗?一起看看吧。

    　　1.保持愉快的心情，避免精神和情绪波动。月经期个别的女性有下腹部肿胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，易疲劳，嗜睡，情绪不稳，烦躁不安或沮丧等现象，这是正常现象，不宜过度紧张。注意卫生，预防感染，注意外生殖器的清洁。保持温暖并避免冷刺激，避免过度劳累。那些血量多的人不应该吃红糖。

    　　2、益母草汁粥，准备10克新鲜益母草汁，40克新鲜生黄汁和新鲜枸杞汁，100克姜汁和蜂蜜，以及100克米饭。糯米粥，待米饭熟时，加入各种调料和蜂蜜煮成的粥即成，滋阴养血，调经化痰，止渴解烦，适合妇女月经不调，功能性子宫出血，产后出血，恶露，腹痛等瘀血。要用砂锅，不宜用炒锅。

    　　3、清肝调经汤，准备一个组合12克藤，煎10克丹皮，山楂炒9克，千叶各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(含炒)，炒四川每日12克，10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁，经脉祛瘀作用，治疗月经量过多，经前乳房胀痛，月经血栓等疾病证明。

    　　4、长期月经不调应注意饮食调理，如饮用黑木耳红枣茶，红糖茶喝，山楂红糖饮用。如果症状仍未改善，建议及时去医院确定病因，以便医生尽早就医

    　　上面简单介绍了月经不调该吃什么食疗?在青春期和围绝经期妇女中月经不调是常见的。卵巢功能障碍，全身性疾病或其他内分泌腺疾病影响卵巢功能可引起月经失调。临床不规则月经主要包括经前期，后期，无规律期或多或少的月经过多。