长期月经不调的女性可能有关节疼痛等不良症状，膝关节疼痛的表现特别明显，关节疼痛也是很多更年期妇女的普遍不适症状。女性经期健康需要大家细心呵护。那么，吃什么补月经不调?接下来，我们就来详细地看一看针对于女性月经不调之症的一些有效的食疗方法，同时也学习一下女性妇科保健方面的常识。

    　　吃归地烧羊肉可以补月经不调，归地烧羊肉对于女性的食疗效果相当不错。归地烧羊肉的做法如下：选取当归和羊肉适量，另备干姜和生地各少许。首先把羊肉洗干净并且切成小块，放进砂锅之中，并同时放进洗干净的药物和食用盐、白砂糖、酱油以及黄酒等调味料，再加入适量的清水，用红烧的方式把肉炖到烂熟即可。女性在月经期或者月经期之前可以经常吃点归地烧羊肉，这道菜具有温中补虚的食疗功效，对于缓解女性月经不调以及月经不调之症都很有帮助。

    　　女性月经不调的时候要多重视心理方面的治疗，消除紧张的心绪，毕竟长期心灵不佳对于女性月经期的健康特别不利。为了避免月经不调之症的发生，大家平时要保持足够的休息以及睡眠时间，进行规律而适度的体育锻炼。另外，有吸烟习惯的女性要注意戒烟，如果腹部疼痛不能够忍受时，最好及时用药治疗。

    　　阅读完上面的文章之后，想必大家都已经明确吃什么补月经不调了。除此之外，月经不调虽然是一种妇科病症，但是大家也不必一出现月经不调的症状就惊慌害怕，很多长期月经不调的女性在40岁以前就可能会停止月经来潮，绝大多数的女性在进入闭经期之前就有过一段时间的月经十分紊乱的状态。