可能每个女性都曾有过月经不调，首先我们要明确的是月经不调属于一种病理现象，大家千万不要以为这是正常的，如果长时间月经不调，那么很有可能导致女性贫血比较严重，甚至会影响到女性的生育能力，因此大家千万不能太过大意。我们除了要就医治疗之外，平常也要多吃一些可以调理的食物。

    　　1、银耳

    　　银耳可以有效的帮助人们补肾养血，并且也可以帮助女性润肠通便，如果女性月经不调或者有神经衰弱等现象，那么大家就可以每天喝一杯银耳汤。

    　　2、茄子

    　　茄子是餐桌上常见的一种蔬菜，茄子可以帮助人们消肿止痛，通络散瘀。有的女性在每次来例假的时候，月经量都比较多，痛经比较严重，这时可以吃一些茄子。

    　　3、鸡肉

    　　鸡肉其实也可以帮助人们见脾胃，活血脉，可能很多女性在每次来例假的时候，自己都特别怕冷，还有就是贫血比较严重，那么我们适当的吃一些肌肉也可以增强身体抵抗力。病人体弱者更宜食用。

    　　4、莲藕

    　　莲藕含有丰富的维生素，可以帮助人们说需要不安，对出血患者来说效果非常好，并且莲藕当中也含有丰富的维生素c，对体质虚弱的患者也有一些功效，特别适合月经不调以及月经期提前的患者。

    　　5、乌鸡肉

    　　很多女性在坐月子的时候都会喝乌鸡汤，乌鸡汤可以帮助女性补养身体，如果白带过多或者月经不调，都可以吃一些乌鸡中含有，如果自己有劳损病，就那么在平常也可以吃一些。

    　　发现自己有月经不调后，我们就需要及时采取一些措施处理，比如说大家应该先去医院进行检查，如果是因为一些原发疾病导致的，那么就应该治疗这些年发疾病，如果是因为自己有不良的生活习惯，那么也要纠正这些习惯，除此之外，我们也要适当的吃一些莲藕、银耳、茄子等食物调理身体。