相信大家对于月经不调都不会太过陌生，尤其是对于女性朋友来说，如果说只是偶尔出现月经不调的现象，那大家是不需要担心的，因为这种情况危害不大，但是如果说女性的月经长期出现不调，那就要加以重视了，这种情况对女性的身体健康危害是很大的，甚至会导致女性出现不孕不育。导致20岁的女性出现月经不调的原因有很多，像是宫寒，内分泌失调，体热和气血虚弱等等都会导致女性的身上出现月经不调的现象。

    　　对于二十岁的女性来说，出现宫寒最有可能是由于饮食不当导致的，这对女性的身体健康影响是很大的，针对这种情况，大家一定要注意日常饮食，平时少吃一些生冷的食物，然后可以多吃一些红枣，阿胶，红糖生姜水这样的具有补血和活血化瘀功效的食物，对于治疗宫寒引起的月经不调是非常有帮助的。

    　　当然出现月经不调的现象，除了可以吃一些阿胶，红糖这样的具有补血功效的食物之外，干果对于解决月经失调也是非常有帮助的，大家平时可以多吃一些花生仁，芝麻和核桃这样的食物，对于解决痛经非常有帮助，此外像是玫瑰花茶，蜂蜜水等等对于治疗月经不调也是很有帮助的。

    　　月经不调是日常生活中存在的一个很常见的问题，在一些未婚的小姑娘身上是非常常见的，二十岁的小姑娘身上出现月经不调的现象，一般是由于宫寒引起的经血淤积，针对这种现象，大家要多吃一些热性的，具有补血功效的食物，像是桂圆，龙眼，红枣，红糖生姜水和阿胶等等对于解决宫寒引起的月经不调都是很有帮助的，此外像是芝麻，花生这样的坚果对于缓解月经不调也是非常有帮助的。