月经不调是女性朋友们经常会遇到的一种情况，月经不调引发的原因有许多种，跟我们的日常生活有很大的关系，我们在调理月经不调的时候，一定要了解一下病因是什么，这样我们才可以对症进行，养成一个好的生活习惯，特别是在月经来的时候一定要特别的注意一下。那么15岁月经不调吃什么?有什么方法可以调理月经不调?

    　　一、饮食清淡：现在有许多朋友们都比较喜欢吃一些味道比较刺激的食物，但是在月经来的时候吃刺激性食物会影响我们的身体，所以月经期间饮食一定要清淡，多吃一些有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。如果感觉到身体不舒服，我们也可以喝一些白开水或者红糖水。

    　　二、补充蛋白质：因为我们在月经来的时候身体会特别的虚弱，这个时候就应该多补充一些有营养的物质，蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处，避免吃一些凉性的食物，多吃一些温热型的食物。

    　　三、食用高纤维食物：有一些调查结果显示，纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等。这类食物我们平时一定要多吃一些，因为它也有助于排出我们肠胃里面不好的东西，具有润肠道和改善便秘的功效，对调理月经也是有一定作用的。

    　　这些就是15岁月经不调吃什么的回答，一些月经不调的女性朋友们都可以了解一下，现在大家的工作压力也比较大，如果长期这样会导致女性朋友们内分泌失调，也会使我们的月经不调，所以一定要时刻保持一个愉悦的心情，千万不要给自己太大的压力。