宫寒是不少女性存在的问题，它对女性健康影响很大，不只可影响到月经，出现月经不调现象，同时对育龄时期的女性，还会影响到生育，宫寒的女性相对受孕是比较难的。那么当女性因宫寒而导致月经不调时，要怎么通过食疗来调理呢?下面来给大家介绍几个不错的食疗方。

    　　1、韭菜生姜牛奶羹：韭菜、生姜、牛奶，各适量，先把韭菜洗净后切碎，然后生姜去皮，把两者一起入绞汁机中绞汁，取汁后把汁液放到锅中加牛奶，小火煮开后食用即可，有温中散寒，健脾养胃的作用，对于调理月经不调宫寒有一定的作用。

    　　2、醋泡黑豆：黑豆、陈醋、蜂蜜，各适量，黑豆洗净后炒锅烧热，入黑豆，炒到豆皮开裂后把黑豆盛出放凉。再把它倒入杯中，加入陈醋，用保鲜膜密封好，放冰箱冷藏2天，两天后取出加入适量的蜂蜜拌匀，再封好入冰箱冷藏1天即可食用。

    　　3、肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉、羊肉、葱、生姜，各适量，先将肉苁蓉放到砂锅内，加适量的水煮半小时，然后取汁，加粳米、枸杞、食盐、葱、姜，大火烧开后转小炎烧35分钟，直到粳米熟烂即可作早晚餐食用，有温肾阳，补血作用 。

    　　4、黄芪红枣枸杞茶：黄芪、枸杞、红枣、蜂蜜，各适量，把所有食材洗净后锅中加水，然后入黄芪、红枣、枸杞，大火烧开后转小火熬煮1小时即可，滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀饮服。

    氨　　上面就是宫寒月经不调的几个食疗方，有此症状的女性可以根据自己的情况来选择其中的食疗来调理，另外有宫寒月经不调的女性也可在饭前喝一些温热性质的汤，如辣鱼汤、胡辣汤等，可帮助蓄积体内热能，从而缓解避免宫寒发生，防止宫寒造成月经不调现象。